콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 중요한 물질입니다. 하지만 콜레스테롤이 과도하게 높아지면 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 콜레스테롤 정상 수치를 유지하는 것은 우리 건강에 매우 중요한 일입니다.
콜레스테롤 정상 수치
건강검진을 받으면 혈액검사를 통해 다양한 질환들을 확인할 수 있습니다. 콜레스테롤에는 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤이 있으며, 이를 구분하여 정상 수치를 확인해야 합니다.
1. LDL 콜레스테롤 수치
LDL 콜레스테롤은 간에서 만들어져 장기와 혈액으로 이동하는 콜레스테롤입니다. 이 콜레스테롤이 많으면 혈관벽에 쌓이고, 혈관이 좁아지며 심한 경우에는 심뇌혈관질환을 일으킬 수 있습니다. LDL 콜레스테롤 수치는 다음과 같습니다:
- 100mg/dL 미만: 적정 수준
- 100~129mg/dL: 정상 수치
- 130~149mg/dL: 경계치
- 150mg/dL 이상: 위험 수준
2. HDL 콜레스테롤 수치
HDL 콜레스테롤은 혈관 청소부라 불리며, 조직 내 콜레스테롤을 간으로 운반하는 역할을 합니다. HDL 콜레스테롤 수치가 높을수록 심혈관질환의 위험이 낮아집니다. HDL 콜레스테롤 수치는 다음과 같습니다:
- 40mg/dL 미만: 위험 수준
- 40~60mg/dL: 정상 수치
- 60mg/dL 이상: 양호한 수준
3. 중성지방 수치
중성지방은 혈관 속에 기름을 저장하는 역할을 합니다. 너무 많은 중성지방은 대사증후군과 심혈관질환을 일으킬 수 있습니다. 중성지방 수치는 다음과 같습니다:
- 150mg/dL 미만: 정상 수치
- 150~199mg/dL: 경계치
- 200mg/dL 이상: 위험 수준
4. 총 콜레스테롤 수치
총 콜레스테롤은 HDL, LDL, 중성지방을 모두 포함한 콜레스테롤의 양입니다. 총 콜레스테롤 수치는 다음과 같습니다:
- 200mg/dL 미만: 적정 수준
- 200~229mg/dL: 경계치
- 230mg/dL 이상: 이상지질혈증 수준
콜레스테롤 수치는 건강을 유지하는 데 중요한 지표입니다. LDL과 중성지방은 낮을수록, HDL은 높을수록 좋습니다.
총 콜레스테롤이 높은 경우에는 LDL과 중성지방을 주의해야 합니다. 정상적인 콜레스테롤 수치를 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.
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