시베리아의 인삼이라고 불리는 가시오가피는 열매, 잎, 줄기, 뿌리 모두 그 효능이 아주 탁월하다고 합니다. 한국에서는 보통 오가피와 가시오가피의 효능이 같다고 알려져 있지만 사실은, 가시오가피의 효능이 훨씬 뛰어나다고 합니다.
가시오가피 효능
가시오가피는 오가피 중에서도 효능이 뛰어난 약재로 알려져 있습니다. 가시오가피는 다양한 건강 효능을 가지고 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.
1. 간기능 증진 및 개선
가시오가피에는 아칸토사이드 성분이 풍부하여 간세포 손상을 방지하는 효능이 있습니다. 우리 몸의 간 건강은 체내 신진대사에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다.
2. 노화 방지
가시오가피에는 사포닌 성분이 많이 포함되어 있습니다. 사포닌은 우리 신체와 피부의 노화를 효과적으로 방지하는 역할을 합니다.
3. 혈압 관리 및 조절
가시오가피에는 혈압을 낮춰주는 스테롤 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 우리 몸의 혈압을 조절하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.
특히 고혈압 환자들은 가시오가피를 꾸준히 복용하여 혈압을 관리하는 것이 좋습니다.
4. 심혈관 질환 예방
가시오가피에는 심혈관 기능을 개선해 주는 항산화물질인 사포닌이 포함되어 있습니다. 이러한 성분은 콜레스테롤 수치를 개선하고 심혈관 기능을 돕는 역할을 합니다.
5. 부종 제거, 신장 기능 개선
가시오가피에는 이뇨 작용을 원활히 하여 부종을 제거하고 신장 기능을 개선하는 효능이 있습니다. 부종은 통증과 불편감을 유발하여 삶의 질을 저하시키는 요인입니다.
6. 면역력 증가
가시오가피는 뛰어난 항산화 성질을 가지고 있어, 우리 몸의 산화 스트레스를 제거하는 데 효과적입니다. 또한, 세포의 분열과 분해를 조절하여 신체의 균형을 유지하는 역할을 합니다.
7. 소화기관 활성화
가시오가피는 식이 섬유가 풍부하여 소화에 도움을 줍니다. 소화기관을 활성화시켜 소화 기능을 개선하는 효능이 있어 변비나 설사를 자주 경험하는 분들에게 좋은 영향을 미칩니다.
또한, 가시오가피는 포만감을 주고 이를 유지시켜 줌으로써 불필요한 칼로리 섭취를 줄여주고 지방 감소와 콜레스테롤 수치 감소에 도움을 줍니다.
8. 피부 건강 개선
가시오가피는 염증을 억제하는 효과가 있어 피부 건강에 큰 도움을 줍니다. 피부에 필요한 영양소를 유지하고 흡수되는 과정을 방해하지 않기 때문에 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.
또한, 가시오가피의 씨앗으로 만든 오일은 풍부한 비타민E와 지방산 성분이 많아 피부미용에 효과적입니다.
9. 뼈 강화
가시오가피는 미네랄이 풍부하여 뼈의 강도를 높여주고 부상 시 빠른 회복을 도와줍니다. 특히, 풍부한 칼슘 함유량으로 인해 골다공증 예방에 도움을 주며, 뼈의 건강을 유지하는 데 큰 역할을 합니다.
골다공증을 겪는 환자들에게 가시오가피를 자주 섭취하는 것을 추천드립니다.
가시오가피 먹는 방법
가시오가피를 먹는 방법은 다양하지만, 대표적인 방법은 차를 우려내는 것입니다. 가시오가피 차를 마시는 것은 간편하면서도 효과적인 방법입니다.
1. 가시오가피 차
가시오가피 차를 만들기 위해서는 가시오가피 나무줄기 20~30g을 물 2L와 함께 끓입니다. 물이 끓어오르면 40분 이상 우려내어 가시오가피 차를 완성합니다.
차를 식힌 뒤 냉장 보관하고 하루에 2~3잔 정도 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 차로 우려낸 가시오가피를 물 대신 음용하는 것도 편리한 방법입니다.
2. 가시오가피 엑기스나 진액 제품
차로 만드는 것이 번거로운 경우에는 가시오가피 엑기스나 진액 제품을 구해서 복용하는 것도 좋은 방법입니다.
엑기스나 진액 제품은 가시오가피의 약효 성분을 더욱 효과적으로 섭취할 수 있도록 제조되어 있습니다. 가격은 조금 비싸지만, 약재의 양에 비해 약효 성분을 더 많이 섭취할 수 있습니다.
가시오가피 부작용
가시오가피는 일반적으로 부작용이 없는 안전한 약재입니다. 다만, 몸에 열이 많은 분들은 과도한 복용으로 인해 구토나 복통이 발생할 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
함께 읽으면 좋은 글
LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법 4가지와 추천 음식
생활에 도움이 되는 정보를 모아 제공해드립니다.