기침에 좋은 차 11가지

기침이 날 때 따뜻한 차 한 잔을 마시면 편안함과 안도감을 느낄 수 있습니다. 차는 수세기 동안 기침 증상을 완화하고 호흡기 건강을 증진하는 데 사용되어 왔습니다

따뜻한 차의 효과

차는 기침을 진정시키고 호흡기 건강을 지원하는 데 여러 가지 장점을 제공합니다. 따뜻한 음료는 목에 수분을 공급하고 자극을 완화하는 데 도움이 됩니다.

또한 특정 종류의 차에는 기침을 줄이고 치유를 촉진하는 데 도움이 되는 거담 및 항염 작용 화합물이 함유되어 있을 수 있습니다.

기침에 좋은 차는 다음과 같은 것들이 있습니다.

생강은 강력한 항염 작용과 항산화 효과를 가지고 있어 기침으로 인한 자극받은 목과 기도를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 또한 생강에는 이완 효과가 있어 기침을 완화시킬 수 있습니다.

하지만 생강을 과도하게 섭취하면 부작용이 있을 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.

꿀은 인후통을 진정시키는 데 도움이 되며 기침 증상을 완화하는 데에도 효과적입니다. 특히 야간 기침을 완화하고 수면을 개선하는 데에도 효과적이라고 알려져 있습니다.

다만, 만 3세 미만의 어린이에게는 꿀을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

감초는 기침, 감염 및 소화장애를 포함한 다양한 질병에 사용되어 왔습니다. 감초에는 박테리아, 곰팡이 및 일부 바이러스의 성장을 막는 효과가 있으며 항염 작용과 항산화 특성을 가지고 있습니다.

하지만 임산부와 고혈압이 있는 사람들은 감초를 섭취하기 전에 의사와 상의해야 합니다.

모과차에는 타닌산이 함유되어 있어 청량감을 느낄 수 있으며 기침을 멎게 하고 가래를 삭여 주는 효과가 있습니다. 하루에 3번 정도 마시면 목감기로 인한 통증이나 기침에 도움이 됩니다.

녹차는 체중 감소와 두통 완화 등 다양한 의약 목적으로 사용되는 유명한 차입니다. 녹차에는 기침을 줄이는 효과도 있다는 연구 결과가 있습니다. 녹차는 일부 박테리아, 바이러스 또는 곰팡이의 성장을 막는 데 도움이 됩니다.

다만, 카페인 함유량에 주의해야 하며, 초조함이나 수면 장애를 일으킬 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.

레몬은 치유 효과와 해독 능력이 뛰어난 것으로 잘 알려져 있습니다. 비타민C와 구연산이 풍부하여 체내에 쌓인 독소를 해독시켜 질병에 대한 저항력을 키워주고, 감기 지속시간을 감소시켜 줍니다.

또한, 구연산은 입속의 세균을 잡아주어 구강질환을 막아줍니다. 영양소가 풍부한 레몬차를 정기적으로 복용한다면 감기에 걸렸을 때, 혹은 걸리는 것을 예방할 때 아주 좋습니다.

유자는 레몬보다 비타민C가 3배 이상 들어있다고 하는데요. 유자청으로 만든 유자차는 새콤달콤한 맛과 부드러운 향이 일품입니다.

비타민C와 구연산이 풍부하여 목감기에 좋고, 피로를 방지하는 유기산도 많이 들어있어 감기 기운으로 인한 피곤함을 달래줍니다.

도라지 차는 목에 걸리는 가래 때문에 헛기침이 나고, 가슴 가득 숨이 차오르는 통증을 느낄 때 효과가 뛰어나다고 합니다.

기관지염으로 인한 천식, 인·후두염과 목이 쉬었을 때도 효과가 있으며, 해열 작용도 도와주므로 감기약 대신 도라지 차 한잔으로 겨울 감기의 고생에서 벗어날 수 있습니다.

카모마일 차는 진정 효과로 잘 알려진 대중적인 허브 차입니다. 근육을 이완시키고 목을 진정시켜 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 카모마일 차는 또한 염증을 억제하여 자극을 줄일 수 있습니다.

카모마일 티백을 뜨거운 물에 몇 분간 우려낸 후 잠자리에 들기 전에 마시면 잠을 자는 데 도움이 됩니다.

페퍼민트 차는 싱그럽고 다양한 건강상의 장점을 제공합니다. 멘톨이 함유되어 있어 천연 혈액 순환을 도와주며 호흡을 깨끗하게 해주는 데 도움이 될 수 있습니다.

페퍼민트 차는 또한 목을 진정시켜 기침을 줄이는 효과가 있습니다.

백리향 차는 수세기 동안 호흡기 문제를 포함한 다양한 호흡 기계 문제를 완화하는 데 사용되어 왔습니다. 기침을 줄이고 감염을 제거하는 데 도움이 될 수 있는 거담 및 항균 작용 화합물이 함유되어 있습니다.

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